双11，从单身一族自我调侃的生造节日，转眼成为全民狂欢的血拼剁手节。女人们为了买买买，可以不吃饭不睡觉，提前把购物车塞满，就等零点一遍遍刷屏抢着败家。如今一些中年人也被裹挟其中，尽享选购、收藏、下单、等待、拆快递的快乐过程。殊不知，当人们沉浸在各种劲爆低价中时，人的身体也在承受各种“折磨”。近8成人在熬夜刷单，血压升高、心律波动异常的人占一半。熬夜是对身体最大的伤害。

　　熬夜最易引发高血压和心脏病

　　“日出而作，日落而息”，这是从古至今人类适应环境的结果。一天中最佳睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。但由于各种原因经常熬夜，长久以往，将伤害到心血管、胃肠道、神经系统，导致肥胖、记忆力减弱、免疫力下降、胃肠道、心血管等各类疾病。

　　熬夜直接影响血压的控制。熬夜时，人处于应激状态，身心得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，从而诱发高血压或加重病情。高血压患者较血压正常者冠心病发生危险增加2倍。

　　熬夜对心脏的伤害是难以预计的。夜晚，各大器官处于休息中，只有心脏在连续工作，没有一秒停歇。如果经常加班熬夜、玩游戏熬夜，甚至如双11这般，白天上班又接连几晚在各大网站乐此不疲地刷单，都将导致睡眠不充分，心脏跳动的节律发生紊乱，无形中给心脏加重负荷，很容易突发心脏病。一旦发作，轻则出现心肌暂时性缺血缺氧，发生心绞痛。重则引发心肌梗塞，严重危害生命。据统计，美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。而在中国，心血管疾病发病率逐渐上升且显年轻化趋势。因此，一定要保证充足睡眠，才能有好的代谢机能，心脏才能健康。

　　辅酶Q10，心脏不可或缺的能量元素

　　由此可见，心脏成为重点保护的器官。要想心脏好，就要为它提供充足的氧气，以防冠心病、动脉硬化等疾病。早在1978年，英国的米切尔博士就获得诺贝尔奖，因为他发现辅酶Q10在人体保健尤其是对于心脏健康的关键作用。至此，辅酶Q10成为畅销的营养补充剂。

　　辅酶Q10是维持充足的能量管理必不可少的营养物质。经常加班，熬夜晚睡都会加速辅酶Q10的消耗。虽然人体内的大多数组织都存有辅酶Q10，也可从日常饮食中得到补充，但难以足量获取，且随着年龄增长，辅酶Q10会逐渐减少，40岁以后急剧下降。所以，医生建议，可以服用保健品来补充辅酶Q10，比如好心人辅酶Q10。其依托浙江医药作为知名药企的原料药优势，采用天然微生物发酵技术，生产出的高规格的辅酶Q10。为心脏带来充足动力，促进全身血液循环，从而达到预防突发性心脑血管疾病的效果。

　　熬夜也要补足睡眠

　　有辅酶Q10的补充，提早为心脏健康打下基础，但也不要“得意忘形”。今年双11走了，明年还会重燃战火；工作依旧，加班熬夜还在继续。因此服用保健品同时，也要养成良好的生活习惯。

　　即使熬夜也要尽量补足睡眠。熬夜后，第二天是身体最好的修复期，最好马上补回睡眠。但不要在白天补觉，因为白天睡觉质量不好，更严重的会打乱生物钟。如果确实很累，中午可以小睡片刻，但不要超过一小时。晚上再早点睡觉，隔天还是照固定时间起床，慢慢把睡眠补回来。

　　平时做好血压监控，如出现多次血压偏高或偏低时，请尽快到医院检查。对于精神紧张，情绪不稳定导致的心率过快，可以尝试深呼吸，先呼气再慢慢地吐气，多调节几次。增加运动也是一个非常好的方式，可以解除紧张，让身体达到一个和谐的状态。